Le Handfit avec l’ASCMHB.

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Le Handfit, une pratique innovante

Le HANDFIT est une pratique créée par la Fédération Française de Handball pour proposer une alternative au jeu classique du handball avec des objectifs de plaisir, santé, bien-être et dynamique de groupes.

Cette pratique permet à l’individu d’engager, en sécurité, une démarche personnelle de restauration ou d’amélioration de sa santé, de renforcement musculaire, accompagnée par un encadrement spécialisé et certifié (Animateur Handfit ou Coach Fédéral Handfit). Le HANDFIT est conçu pour une utilisation constante du ballon qui, de forme, de taille et de textures différentes permet la mise en œuvre de l’ensemble des différents exercices. En outre, la conception du matériel, les règles de jeu, les aménagements d’espace permettent une entrée rapide dans la pratique même pour des débutants. La pratique est ouverte aux femmes et aux hommes à tout âge, en club, en entreprise ou en maison de retraite.

Vous souhaitez venir essayer le Handfit, contactez directement :  
Thomas Hubert
đź“ž 06.84.73.74.70
t.hubert@ascannesmandelieuhand.fr

La séance

La séance, qui peut se dérouler en musique, comporte 5 phases qui durent environ 10 minutes chacune :

LE HANDROLL

Temps d’automassage pour échauffer, stimuler la circulation sanguine, améliorer l’amplitude articulaire et préparer le corps à l’effort.

LE HAND’BALANCE

Succession de petits jeux collectifs avec ballon pour améliorer l’équilibre, travailler les muscles profonds et la coordination gestuelle.

LE CARDIO POWER

Exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de sa fonction cardiaque et le renforcement musculaire (partie en musique).

LE HAND’JOY

Situations collectives jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant.

LE COOL’DOWN

Récupération avec exercices de respiration, d’étirements et de relaxation.

ASCMHB x HANDFIT

Le Handfit pour booster votre entreprise

La pratique est ouverte aux femmes et aux hommes à tout âge, en club, en entreprise ou en maison de retraite.